Грудь после родов

Во время беременности под влиянием широкого спектра гормонов происходят существенные изменения молочных желез: они увеличиваются в размере, набухают, отекают, так как постепенно начинают происходить внутренние процессы с увеличением железистых тканей. Молозиво обычно выделяется уже в период вынашивания ребенка, но позднее, ближе к родам и после них преобразовывается в молоко. Период лактации начинается сразу после рождения ребенка, и тогда происходит еще большее увеличение груди за счет увеличения долек, которые растягиваются из-за объема прибывшего молока.

После завершения периода лактации большинство женщин наблюдают у себя негативные изменения бюста: он теряет свою упругость, опускается вниз (данное явление принято называть «птозом»), его кожа утрачивает естественные эластичные свойства и выглядит уже более дряблой, чем до беременности.

Разумеется, подобные изменения не устраивают женщин, именно поэтому они начинают искать различные пути и способы устранения последствий беременности и лактации. Что касается послеродового периода, то здесь важно учитывать ограничения при уходе за грудью, так как во время вскармливания очень важно обезопасить себя и ребенка от возможных угроз. Не все косметические составы и методики будут безопасными в это время. Кроме того, чтобы избежать деформирования молочных желез после родов, следует помнить о правилах прикладывания ребенка к груди, особенностях сцеживания молока.

Что происходит с грудью после родов?

После беременности и родов следующие изменения молочных желез считаются нормальными:

• увеличение размера, объема и веса груди;
• ослабление мышц и связок, что чаще всего негативно влияет на качество поддержки тканей груди;
• проявление птоза молочных желез (опущение тканей и сосково-ареолярного комплекса);
• увеличение сосков и ареол;
• потемнение цвета сосков и ареол;
• истончение кожных покровов груди;
• «просвечивание» через тонкую кожу кровеносных сосудов, которые раньше до беременности и родов могли оставаться незаметными;
• растяжение кожи и связок, которое может приводить к разрывам соединительных тканей груди и стриям (растяжкам).

Чем моложе женщина, тем больше у нее шансов восстановить исходные параметры груди. Если до беременности вести правильный образ жизни, регулярно укреплять мышечный каркас груди, ухаживать за ней и следить, это тоже даст возможность восстановиться быстрее и эффективнее.

Проблема в том, что далеко не каждая женщина правильно ухаживает за бюстом до первой беременности, поэтому риск провисания, деформации, образования растяжек и прочих неблагоприятных последствий достаточно велик.

Причины негативных изменений груди после родов

• неправильное прикладывание ребенка к груди во время кормления;
• редкие прикладывания;
• застои молока;
• неравномерное прикладывание;
• отсутствие ухода;
• генетическая предрасположенность к низкой эластичности тканей;
• неправильное сцеживание молока.

Какие недомогания груди могут возникнуть после родов?

Помимо внутренних структурных изменений и внешних косметических дефектов груди могут возникать сопутствующие недомогания, которые во многом связаны с растяжением тканей молочных желез и пребыванием молока:

• ощущение выраженной тяжести в молочных железах;
• дискомфорт и боли в груди, проявляющиеся постоянно или при движениях, давлении и пальпации;
• повышенная чувствительность груди;
• повышенная чувствительность сосков;
• покраснения и раздражения кожи;
• жжение и покалывание в груди.

Устранить недомогания можно гомеопатическими препаратами, специальными компрессами и примочками, массажными и мануальными техниками. Однако не забывайте согласовывать выбранное средство и способ с врачом, так как после родов в период лактации нужно быть во всем предельно осторожными.

Как правильно прикладывать ребенка к груди?

От способа прикладывания ребенка к груди также во многом будет зависеть ее внешний вид и общее состояние  в дальнейшем. Если женщина неправильно прикладывает ребенка, ей это может доставлять дискомфорт, болезненные ощущения, к тому же со временем могут возникнуть различные виды деформации молочной железы.

Необходимо контролировать количество выделяемого молока, регулировать процесс лактации, ориентируясь на время. В течение 5 минут лактации ребенок получает приблизительно 3\4 объема материнского молока. По общему времени лактация занимает около 10-15 минут.

Оптимальная и наиболее удобная поза для кормления – положение лежа на боку с использованием подушки под локтем. При данной позе грудь не находится все время в «подвешенном состоянии», поэтому меньше растягивается.

Как правильно сцеживать молоко?

Неправильное или слишком грубое сцеживание молока может также стать причиной растяжения тканей и деформации груди и сосково-ареолярного комплекса. Необходимо делать это с осторожностью, чтобы не навредить нежным тканям:

• зафиксируйте пальцы на границе белой кожи груди и ареолы;
• сожмите сосок по направлению от грудной клетки, чтобы захватить протоки под ареолой с накопившимся молоком;
• осторожным плавным движением пройдитесь пальцами, все еще сжимая сосок, до его конца;
• движения должны быть ритмичными, чтобы произошел нужный рефлекс и началось выделение лишнего молока.

Специально для сцеживания молока разработаны приспособления, которые позволяют провести данную процедуру максимально эффективно, безопасно и комфортно. Самый бюджетный вариант вакуумный сцеживатель молока.

Как ухаживать за грудью после родов?

После беременности и родов за грудью нужно постоянно ухаживать. При периодическом кормлении ребенка тем более важно помнить о способах и средствах ухода за молочными железами.

Выполнение массажа

Регулярный профилактический массаж необходим в качестве профилактики застойных явлений молока. Существует специальные техники, основанные на плавных круговых движениях руками.

Массаж проводится самостоятельно каждый день в перерывах между кормлениями. Или застойные явления уже наблюдаются, стоит посоветоваться с врачом по поводу методов их устранения. Помимо массажных методик могут быть предложены альтернативные способы решения проблемы.

Массаж улучшает кровообращение в груди и помогает, таким образом, укрепить ее ткани. Используйте поглаживающие плавные движения. При желании можно проводить массаж в душе с использованием струи воды. Выполняйте движения руками по кругу, перемещаясь от центральной области груди, где расположены соски, к зоне периферии по спирали.

После завершения лактации восстановить красоту и упругость груди можно будет с помощью спортивных упражнений:

Специальное питание для кормящих женщин

Состояние, внешний вид и здоровье груди также очень зависит от рациона питания женщины. Важно, чтобы он был согласован со специалистом, так как некоторые виды продуктов могут вызывать у малыша аллергическую реакцию. Чтобы кожные покровы сохранили свою природную эластичность, нужно, чтобы в рационе содержались продукты, обогащенные витамином группы В, который можно найти в крупах.

Для здоровья и сияния кожи нужен витамин С, он же является одним из главных источников молодости и красоты. Витамин С можно встретить в ягодах, фруктах, свежих овощах.

Для здоровья груди не обойтись без витамина А, который есть в облепихе, моркови, яйцах, печени, щавеле, твороге. Специально для кормящих мам выпускаются БАДы и витаминные комплексы, способные пополнить запасы микроэлементов и других полезных веществ в организме.

Аппликации и компрессы

С косметическими средствами, масками, компрессами и лосьонами следует быть осторожнее, так как не все виды компонентов составов безопасны для ребенка. Средства для повышения эластичности тканей, устранения стрий и дряблости стоит начать применять уже во время беременности, а в период лактации лучше отказаться от их использования.

В качестве примера можно привести несколько вариантов масок на основе натуральных продуктов, но даже в этом случае стоит консультироваться с врачом перед началом их использования:

• маска на основе масла и яблока: смешайте в миске 70 г яблочного пюре и 100 г сливочного масла хорошего качества, нанесите плотным густым слоем на область шеи и декольте, накройте грудь чистым сухим полотенцем примерно на один час, затем смойте теплой водой;
• овсяная маска: овсяные хлопья нужно залить 200 мл горячей воды, накрыть крышкой на полчаса, затем готовую остывшую смесь нанести на грудь и зону декольте, а затем смыть, когда она полностью засохнет;
• молочная маска: тщательно смешайте 100 г сметаны с 150 г творога, добавьте в смесь 30 г сливок, затем распределите смесь на коже груди, оставьте на полчаса и смойте в душе теплой водой.